Ecualizando emociones

Algunos pensamientos son muy ruidosos, con emociones muy estridentes que roban nuestra atención. Para poder equilibrar nuestro sistema de pensamientos necesitamos saber como bajar el volumen a ciertas voces internas, que repiten oscuros potenciales.

Muchos sentimientos como el de la injusticia nos hacen reaccionar, nuestro sistema se altera y es muy difícil volver a tranquilizarnos. Por eso la psicoterapia puede ayudarte a encontrar modalidades más equilibradas de accionar ante distintas situaciones que antes te alteraban.

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Somos una res compleja de sistemas abiertos que se complementan entre sí, nuestra experiencia como seres individuales busca constantemente sus complementos. Como seres del lenguaje disfrutamos relatar nuestras anécdotas, nuestros sufrimientos y alegrías. El hecho mismo de abrir nuestro mundo interno y expresarnos nos transforma. Lo importante que caminar juntos sea una elección y no un compromiso sin entrega.

Ansiedad

Primero necesitamos reconocer los mecanismos que actúan como resultado de mensajes de lo que sucede en nuestros procesos automáticos de pensamientos. Podemos trabajar nuestras ansiedades con distintas herramientas terapéuticas, pero es urgente, hacer algo para no seguir alimentando las causas que la generan. Modificar hábitos es una tarea que lleva esfuerzo y paciencia, pero si nunca se comienza, la ansiedad se agudiza y deja de cumplir su rol de mensajera siendo un síntoma que se retroalimenta.